إن فقدان وظيفة الانتصاب هو المشكلة الرئيسية للرجال الذين غالباً ما يعانون من التوتر ، وكذلك بأسلوب حياة مستقر. إن الإعلان يطعمنا بوعود إلى أن قرصًا واحدًا من الفياجرا قادر على رفع الفاعلية ، نعم ، ولكن هل من الممكن استعادة الطاقة الجنسية دون أي كيمياء وحبوب؟ بالتأكيد ، نعم! سنتحدث عن هذا أكثر.
لماذا يكتسب الرجل العجز الجنسي؟
في الواقع ، لماذا يتمتع بعض الرجال حتى في مرحلة البلوغ بحياة جنسية نشطة ، في حين أن الآخرين لديهم مشاكل بالفعل في 30-35 سنة؟
معا ، تنقسم جميع المشكلات من هذا النوع إلى تصنيفين:
- فسيولوجي.
- نفسية.
يمكن أن تكون المشاكل النفسية عوامل مختلفة. على سبيل المثال ، يعاني الرجل من الاكتئاب المستمر ، وربما مشكلة في الشريك.
في الواقع ، قد يكون هناك عدد من المشكلات المرتبطة بالخصائص الفردية للشخص.
في هذه الحالة ، يكون دعم المرأة مهمًا ، وهذا بالتأكيد سيسهم في العلاج الفعال.
من وجهة نظر فسيولوجية ، قد يكون هناك أيضًا كتلة. من عدم كفاية الدورة الدموية إلى مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.
اليوم ، المشكلة الأكثر شيوعًا هي عدم وجود هرمونات ، في هذه الحالة ، الرجل لديه وزن زائد ، وربما الانخفاض ، بالإضافة إلى انخفاض الانتصاب.
في أي من هذه الحالات ، من الأفضل الاتصال بأخصائي ، وإلا فإن المشكلة قد تستمر.
ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك رغبة في زيارة طبيب ، فسيتعين عليك القضاء على المشكلة بنفسك ، في المنزل.
كيفية استعادة الفعالية؟ تغيير نمط حياتك!
نعم ، قد يبدو لك أن تغيير نمط حياتك أمر صعب للغاية ، ولا ترغب في ذلك ، ولكن لا يزال ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على زواجك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ، والحفاظ على قوتك الذكور ، في النهاية ، سيتعين عليك مراجعة طريقة حياتك.
تَغذِيَة
بالطبع ، تناول الوجبات السريعة ، وتناول البيرة باستمرار ، وتملأ جسمك بالدهون الضارة ، والتي تؤثر بعد ذلك على نشاطك الجنسي.
راجع نظامك الغذائي ، يجب أن تقلل من كمية الكربوهيدرات البسيطة ، وزيادة استهلاك الدهون الصحية والبروتين ، أي ، تناول اللحوم والأسماك والجبن المنزلي والبيض وزيت السمك.
نمط حياة صحي
نوم طويل ورفض العادات السيئة والمراقبة المستمرة لوزنك والمشي والجري - كل هذا سيحسن صحتك وحياتك الجنسية.
يمارس
هذا مهم للغاية أيضًا للصحة وحل المشكلة المذكورة أعلاه.
يمكن أن ينصح العديد من الرجال بزيارة صالة الألعاب الرياضية ، لأن اليوم ليس مكلفًا للغاية ، ولا يستغرق الكثير من الوقت ، وهناك الكثير من الفوائد من هذا.
على سبيل المثال ، يقوم القرفصاء العاديون بتحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض ؛ لتحسين الفعالية ، هناك مجموعة كاملة من التمارين التي يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية.
هل من الممكن استخدام الحبوب وغيرها من الأدوية؟
للعودة إلى الحياة الجنسية الطبيعية ، تحتاج إلى ممارسة الجنس بانتظام. وكيف تفعل هذا إذا كان مستوى الفعالية صغيرًا؟
لهذا الغرض ، يمكنك استخدام حبوب منع الحمل ، مثل الفياجرا ، وتشبهها ، ولكن استخدامها المستمر هو بطلان.
ما هي خيارات استعادة الفعالية في المنزل؟
أقراص حبوب منع الحمل ، ولا أحد ألغى الفاعلية ، كيف يمكنني رفعها بسرعة أثناء وجودها في المنزل؟
هناك عدة خيارات:
- حمامات
- تمارين
- الطب الشعبي
- تدليك البروستاتا.
يعد الحمام المتناقض والاستحمام على النقيض "دواءًا" مريحًا ، والذي ، كما أثبت العلماء ، يؤثر تمامًا على الفعالية.
تغيير الماء باستمرار من الساخنة إلى الباردة. يمكنك الاستحمام مع ورقة الغار - وهذا سيساعدك على تقوية الفعالية.
بالمناسبة ، في هذه المسألة ، من المستحسن التفكير في Bathhouse - إنها طريقة شعبية رائعة قادرة على زيادة الفاعلية لدرجة أن الأساليب الأخرى لن تكون هناك حاجة إليها على الإطلاق.
ذهب العديد من البحارة القدامى باستمرار قبل الذهاب أو عند الذهاب إلى الميناء التالي إلى الحمام وجلسوا في غرفة البخار لساعات - مما ساعدهم على الحفاظ على طاقتهم الجنسية في ظروف الرحلات الطويلة وغياب الحياة الجنسية.
اليوم ، يزور الرجال باثية نادرًا للغاية ، وبدون جدوى ، يزيل تمامًا جميع السموم من الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ، وذهب إلى غرفة البخار ، وتم القبض عليه ويشعر بالرضا.
ومع ذلك ، يجب ألا تشارك في حمام أيضًا ، لأن هذه ضربة للقلب ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كافية.
تمارين.
ربما الطريقة الأكثر فعالية لرفع الفاعلية. دعونا نلقي نظرة على أكثر التمارين شعبية التي لا تحتاج إليها في صالة رياضية ، يمكنك القيام بها في المنزل.
- الجري في مكان. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى حلقة مفرغة ، ولكن يمكنك الاستغناء عن ذلك ، فقط تغيير ساقيك في مكانه. 5 دقائق هو الحد الأدنى لهذا التمرين.
- على منطقة الحوض. انتقل إلى الأرض ، ورفع الحوض بالتناوب وخفضه ، يجب ألا يزيد عدد التكرار عن 20.
- خطوة السقوط. اذهب إلى الأرض ، ويدقة واحدة مستقيمة على الأرض ، ثم ضع ساقيك عبر اتجاهين واتخذ خطوات بديلة. من أجل المتقدم بشكل خاص ، يمكنك صنع بنادق من القدم إلى القدم.
مثل هذا التمرين يساعد أيضا على زيادة الفاعلية بشكل جيد.
الطب التقليدي.
كثيرون متشككون في هذه النقطة ، ولكن دون جدوى. على سبيل المثال ، يوميًا ، في غضون 30 يومًا ، سيعود استخدام قطرات الجينسنغ إلى المستوى السابق من القوة.
يجب أن تؤخذ صبغة بمعدل عدد الأيام ، والكثير من القطرات. في يوم واحد - قطرة واحدة ، في اليوم العاشر - 10 قطرات. الشيء الرئيسي هو أخذ استراحة - لا يمكنك شرب الصبغة لأكثر من شهر ، فهو ضار للغاية للجسم.
تدليك.
كما تعلمون ، تنتج الخصيتين مستوى هرمون الذكور ، هرمون تستوستيرون ، والذي يمنح الرجل خصائص جنسية مثل اللحية والعضلات والانتصاب الجيد.
تدليك البيض المنتظم هو علاج 100 ٪ لضعف الرغبة الجنسية.
خذ دشًا ساخنًا ، ثم انتقل إلى التدليك: اسحب الصفن بيد واحدة ، واضغط قليلاً على الخصيتين مع حركات دائرية وتقدمية.
ستشعر بالنتيجة بسرعة ، وفي غضون أسبوعين ، ستقوم بالتأكيد بإصلاح نتيجة عملك.
هل هناك أي طرق لتحسين الفعالية بسرعة؟
بالطبع ، من يريد قضاء أسابيع أو أشهر أو سنوات للعودة إلى الحياة الجنسية العادية؟
يريد الكثير من الناس زيادة الفعالية في فترة قياسية ، على سبيل المثال ، في يوم واحد ، أو في غضون أيام قليلة.
إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، تاريخ اليوم ، لكنك لا ترغب في تناول بعض الحبوب وتركض الصيدليات ، فيمكنك تجربة عدد من الوصفات القيمة.
التغذية السليمة.
المكسرات ، الكريما الحامضة ، الخضر ، المأكولات البحرية (أفضل الحبار أو الرابانا). للحلوى - العسل (مرة أخرى مع المكسرات). تحتاج إلى شرب هذه القهوة الحقيقية.
ساعد بشكل خاص ، مسلوق ، البيض. هذا النظام الغذائي مضمون للمساهمة في تأثير إيجابي.
- جذور كالاموس. تحتاج إلى استخدام 3 مرات في اليوم. طحن 20-30 جرامًا من جذور كالاموس ، ويصب بالماء المغلي ، ووضعه بين عشية وضحاها وشرب تدريجياً ، ويفضل 30 دقيقة من الوجبات. لمدة يوم واحد ستحتاج إلى كوب واحد فقط من مثل هذا decoction.
- جذور Calamus فرك. على سبيل المثال ، يتم سكب 20 جرامًا من الجذر المكسور بـ 200 ملليتر من الكحول أو الفودكا. خذ صبغة في مكان مظلم لمدة أسبوعين ، وتهتز كل ثلاثة إلى أربعة أيام. ثم يتم ترشيح الصبغة. خذ لمدة 25 يومًا ، ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة قبل الوجبات ، مضيفًا 30 قطرة من صبغة 100 - 150 ملليتر من الماء المسلوق ولكن البارد.
- الحمام والاستحمام على النقيض. قبل التاريخ ، خذ دشًا على النقيض ، من الناحية المثالية - حمام. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم ، ونتيجة لذلك ، فاعلية.
كيف يبدو جذر كالاموس.
بالطبع ، من غير المحتمل أن تعيد فعالية العمل لفترة طويلة ، في هذا الصدد ، تحتاج إلى تدليك وتمارين مستمرة.
ومع ذلك ، كما يوضح الممارسة ، في العديد من الرجال ، تأتي القوة في حالة نشطة بعد عدة أيام من الإجراءات المماثلة ، بحيث يمكن وصفها بالكامل بأنها وسيلة سريعة لتعليق الفعالية.
إذا لم يساعد هذا ، فيجب أن يكون:
- استشر طبيبًا مختصًا ؛
- ابدأ في الانخراط في التمارين والتدليك المستمر.
نتيجة
الآن ربما تعرف ما عليك القيام به من أجل رفع القوة بسرعة.
بالطبع ، من الأفضل استشارة الطبيب والخضوع لفحص ، ولكن من الممكن تمامًا تصحيح المشكلة بطرق مماثلة.
استنتاجات مهمة:
- قيادة نمط حياة نشط.
- ضبط في إعداد نفسية ونفسية شريك ؛
- تناول منتجات مفيدة فقط ؛
- قم بزيارة Bathhouse بانتظام أو على الأقل الاستحمام على النقيض ؛
- أهم شيء هو الانتظام: التمارين العادية ، التدليك ، النشاط البدني ، النظام الغذائي.
كل هذا سيعيد قوتك الذكرية لك وسيحسن صحتك وعمر العمر المتوقع بالتأكيد.